tai2

tai-chi

tai7

tai6

tai5

tai4

tai3

tai1

Tai Chi Chuan

Responsable : Mamadou KONE

« TAÏJI » appelé encore le  « GRAND FAÎTE »

 

 

C’est la première force énergétique de l’univers et créatrice de toute chose selon

                                     La tradition chinoise.

 

« TAÏJI = Le Grand Faîte »,  «  QUAN OU CHUAN = La Boxe »

 

-) La boxe du faîte suprême est un art martial chinois interne d’inspiration taoïste.

-) Souvent réduit à une gymnastique de santé, il comporte, et de loin une dimension spirituelle de par son travail de souffle, de coordination, de mémorisation, de présence d’esprit et d’équilibre que nécessitent les mouvements conduits avec douceur, souplesse, attention et précision.

-) Apparaître comme des roseaux qui plient et ne rompent point, tel est notre recherche.

-) A ce titre le « Taïji Quan » convient à tous les âges et en particulier aux séniors.

 

Le style pratiqué, ici, est le style Chen, originel du Taïji Quan, et caractérisé par ses mouvements spiralé et caressant de la soie.

 

Le « Taïji Quan s’apprend dans la décontraction, la convivialité, aussi bien en salle qu’en plein air. Il mobilise tout le corps et apporte au pratiquant assidu un bien être physique et une harmonie mentale. Il nécessite aussi un travail personnel pour progresser.

 

 

Les cours commencent par quelques exercices de « Qi Gong » pour s’assouplir et détendre son rythme, se prolongent par des postures de « Taïji Quan » et se terminent par un automassage.                  

 

Les intérêts de la pratique sont multiples. Elle permet notamment de :

  1. – Recentrer le corps, ajuster la verticalité en alternant l’appui des pieds.

  2. – Renforcer la stabilité et l’équilibre, prévenir des chutes.

  3. – Améliorer le souffle, stabiliser la tension artérielle, atténuer les maladies chroniques telle que l’arthrite ou la migraine et renforcer l’immunité du corps.

  4. – Travailler l’écoute interne et l’échange avec un partenaire par la pratique de la « poussée des mains » et favoriser la connaissance de soi et l’ouverture vers les autres.

Les cours se déroulent

le mardi de 9h00 à 10h30 pour les confirmés

de 10h30 à 12h00 pour les débutants

 

Avec Mamadou KONE

Lieu : Centre Socio Culturel Kennedy

36, Boulevard John Kennedy

94000 CRETEIL

 

 

Tenue conseillée : Pantalon souple noir ou bleu marine - tee-shirt blanc siglé FFRS, par exemple - et tennis blancs légers ou chaussons de gymnastique

 ©2016 Retraite sportive de Créteil